Beweging en Mondgezondheid: Een Holistische Benadering

Bij Tandarts.nl streven we ernaar om het belang van de relatie tussen mondgezondheid en algehele gezondheid te benadrukken. Wereldwijd wordt er veel onderzoek gedaan naar dit verband en de conclusie is duidelijk: een gezonde mond draagt bij aan een gezond lichaam en een heldere geest, en vice versa. In de eerdere blogs van Jolanda Gortzak kun je bijvoorbeeld lezen over hoe mondgezondheid de sportprestaties kan beïnvloeden. Het aantal tandartsen en mondhygiënisten dat een integrale visie op mondzorg hanteert, groeit gestaag. Hier willen we graag Shanna Janssen introduceren, een veelzijdige coach en trainer die mensen helpt met een totaalaanpak om gezonder, veerkrachtiger en sterker in het leven te staan. Een gezond lichaam, een heldere geest en een goede mondgezondheid zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Daarom past een blog over beweging perfect op Tandarts.nl. Shanna benadrukt dat het leven constant in beweging is en dat wij moeten leren om mee te bewegen, zowel fysiek als mentaal. Helaas bewegen we tegenwoordig steeds minder en wanneer we dat wel doen, belasten we ons lichaam vaak meer dan dat we het ondersteunen. Ons lichaam is ontworpen om te bewegen. Echter zitten we tegenwoordig een groot deel van de dag in dezelfde houding, wat kan leiden tot pijn, blessures en zelfs angst om te bewegen. Het is essentieel om op tijd te leren bewegen op een goede manier, voordat pijn ons dwingt om dit te doen. Meer bewegen is belangrijk, maar de manier waarop je beweegt is nog crucialer. Door bewust te zijn van je houding, ademhaling en spiergebruik in dagelijkse activiteiten, kun je klachten voorkomen en je lichaam versterken. Dit vraagt om tijd en oefening. Pilates, yoga en functionele training kunnen helpen om bewuster met je lichaam om te gaan. Zelfs kleine veranderingen, zoals regelmatig opstaan, stretchen en wandelen, kunnen al een groot verschil maken. Het is van belang om actie te ondernemen voordat klachten optreden, in plaats van pas te handelen bij pijn. Bewegen is geen luxe, maar een basisbehoefte. Door goed te leren bewegen, bouw je niet alleen fysieke kracht op, maar versterk je ook je mentale veerkracht. Blijf in beweging, blijf groeien. Op de website van Shanna Janssen vind je diverse online trainingen en lessen die je kunt volgen. Neem gerust een kijkje en blijf actief bewegen voor een gezonde mond en een gezond lichaam. Liefs, Shanna